Téli tippek....

A modernkori magyar labdarúgás egyik legfontosabb rendszerszintű változását generált a szövetség. Ugyanis lerövidített a téli felkészülési időszakot. A magyar labdarúgás még az előző években is a "téli alapozás" világában élt. A klubcsapatok nemzetközi versenyképességének egyik feltétele lehet a hosszabb nyári felkészülési időszak. Ennek az árát a rövidebb téli felkészülés fizette meg. Így tulajdon képen két rövid periódusra bomlik a profi csapatok éves felkészülése. Nyáron 5-6 hét, valamint télen 4-5 hét. Összesen 10-11 heti felkészülésnek kellene biztosítania azt az alapkondíciót, amely 8-9 hónapnyi bajnoki és kupameneteléshez kellene.

A klasszikus alapozás így elveszíti létjogosultságát. Nincs idő arra, hogy egymástól elkülönüljenek a motorikus képességek fejlesztési szakaszai. Ha valaki ezt az utat választja, azt kockáztatja, hogy a bajnokság kezdetére csak "félig van kész" a csapat. A célszerű megoldást a blokk periodizáció jelentheti. Itt nagy koncentrátumban szerepelnek a specifikus mozgásformák. Így egy tematikus egységben történik a csapat fejlesztése. Kisebb a játékosok formaingadozása, hamarabb csúcsformába lendülhetnek a sportolók.

A másik nagyon fontos szempont a progresszió kérdése. Vagyis a felkészülés nem ér véget január végén, hanem egész évben tart. Ugyanis a néhány hetes periódus kevés ahhoz, hogy a játékos elérje a megfelelő kondicionális szintet. Ha egy sportoló nem kap folyamatosan növekvő edzésingert, akkor első lépésben stagnálni fog a teljesítménye, majd romlani. Tehát bajnokság alatti is fejleszteni kell a játékosokat. Ciklusról, ciklusra növelni kell a edzés terjedelmét, majd annak intenzitását. (Ennek a legalkalmasabb szervezési formája szintén a blokk periodizáció). Ha ez elmarad, akkor a csapatnak néhány hét alatt csökkeni kezd a fizikai teljesítménye, megnövekszik a sérülések száma. A csapat eredményességének egyik legfontosabb szempontja lehet a progresszív kondicionálás kérdése. Ha sarkosan akarnék foglalkozni, akkor a téli felkészülés áprilisban érne véget....

Érdeklődve várom a következő tavaszi szezont. Kíváncsi vagyok, ki ragad be a rajtnál a túlterhelés miatt? Ki veszíti el a kezdeti lendületét és fárad el a progresszív felkészülés hiánya miatt?

Úgy vélem az erőnléti edzők egyik legnagyobb kihívása lesz ez a téli-tavaszi szezon. A probléma megoldása egy összetett kérdés gyors megoldását igényli. Szakítást a régi hagyományokkal és egy új innovatív szemlélet gyors alkalmazását. Ugyanis a futballban időből és türelemből van a legkevesebb....

Mindez a kérdés természetesen jóval kisebb problémaként jelentkezik akkor, ha az utánpótlás rendszerében nevelkedő játékosok olyan fizikai alapokkal (is) kerülnek a felnőtt csapathoz, amelyek biztosítják számukra az egyenletes teljesítményhez szükséges edzettségi szintet. Azonban ez hazánkban jóval nagyobb utópia, mint a korábban taglalt felkészülési modell. Amíg egy gyerek csapatnak "bajnokságot kell nyernie" és nem felkészülnie a profi sportra, addig nem épülnek fel a profi labdarúgáshoz szükséges alapok.....